你‧好‧快‧報

本文撰寫於1999年5月
20世紀即將接近尾聲，緊接著21世紀即將來臨，但21世紀到底是從什麼時候開始的呢？而Y2K又與21世紀有何關聯呢？一般社會大眾與各傳媒對此亦眾說紛。
在馬路上常看到一些活動的電子字幕中打著「跨世紀倒數」的天數。
◎曾於1月28日，某台新聞的一則〈兔年套幣〉中說到：這將是本世紀的最後一個農曆年。
◎在西洋情人節的前夕，業有許多新聞節目與「廣告新聞化」的節目及〈網路廣告看版〉中多次提到：本世紀的最後一次情人節。
◎去年底的三合一選舉中，眾多候選人提到「再三百多天將邁入第21世紀」。
◎而三月底某台所舉辦的金鐘獎典禮中，晚會中多次強調：這是「本世紀」的最後一次金鐘了；再過兩百七十多天就進入21世紀了。
◎在四月底的金曲獎晚會中，有曾出現「本世紀最後一次金曲」的聲音。
◎筆者也曾利用某已成立卅餘年的電視台網頁的詢問系統，詢問該台新聞部「21世紀的第一天為何？」該信件代號為〈2636〉／該台的回答是：2000／01／01
此外，尚有許許多多的「世紀末」的謬解。
我想請說的是「西元2000年1月1日是21世紀的第一天嗎？？」
根據「大英百科全書」所解釋：所謂的「第一世紀」是西元１年到西元100年，西元沒有所謂的「零」年，所以20世紀應是西元1901年1月1日到西元2000年12月31日，21世紀應從西元2001年1月1日開始，而西元2000年只是所謂的「千禧年」罷了。
而交通部中央氣象局也曾說明，「世紀」是西洋的通俗名詞與曆法並無直接關係，一個世紀表示100年；而西元是指西曆紀元，西洋曆法用來紀錄年份，世界各國對於年份紀載的方式並不完全相同，而我國是以民國為紀元，以中華民國開國那一年為民國元年，到今年是民國88年，而歐美國家則是以耶穌誕生那一年為元年，稱為西元元年，這是根據西元526年時一位名叫DIONYSIUS-EXIGUUS的學者於羅馬所創立的曆法，後來這種曆法被歐美各國陸續採用，現今為國際間所通用，到今年已是西元1999年。因此第一世紀指的是西元1年至西元100年，第二世紀指的是西101年至西元200年，依此類推20世紀指的是西元1901年至西元2000年，21世紀就是從西元2001年1月1日至西元2100年12月31日。
至於坊間所稱的「千禧年」到底指的是什麼，千禧年是由英文MILLENNIUM翻譯而來，它有兩種解釋，一種是指一千年期間，所以第一個千禧年是從西元1年到西元1000年，第二個千禧年是從西元1001元年至西元2000年，而第三個千禧年是從西元2001年至西元3000年；而另一種解釋是指，西元年數每逢千年的那個年份就稱為千禧年，如西元1000年，西元2000年及西元3000年等，現今一般所稱迎接千禧年，指的是迎接西元2000年，而不是指迎接21世紀的開始。
現今電腦界所稱的「千年電腦時序問題〔Y2K〕」又為何呢？早期電腦系統使用兩位數來代表年份，因此在電腦系統中99-12-31代表1999年12月31日，過了午夜以後就是2000年1月1日，電腦系統將示成為00－00－0１，會比1999年12月31日還小，在一些應用系統中，有些電腦會誤認為1900／01／01就會產生計算錯誤，造成資料錯誤或使系統當機。
你能想像時光倒流的情景嗎？許多公司所使用的電腦系統因為時間回復到從前，使得許多儲存重要資料的電腦磁帶和檔案，意外的遭致損毀，導致依靠電腦系統的公司，營運頓時發生困難，幾個月內無法恢復正常，銀行也因為客戶資料損毀，而不能領錢，存款利息錯誤計算，支票和信用卡無法使用，社會陷入一片混亂；要避免此一困境，及早正視年序問題，求解決之道，方為上策。
而身為新聞傳媒，應該對「科技名詞」多所瞭解，並有教育大眾的義務，若報導《言論》錯誤反而會誤導視聽大眾，而新聞與網際網路的傳播是即時的、快速的；難道在這個講求快速的新聞世界中，連廿一世紀也要快上一年呢？也許會形成國際的笑談。以上只是引述，我也無意評論，但是媒體難道沒有責任嗎？若新聞傳f媒無法確實的負起教育的功能，也許明年的1月1日，人們還不知自己身在那個世紀呢？？
或許，你即將在1999年12月31日晚上，聽到以「跨世紀」為名的種種活動產生。

◎慢射手槍◎
站立姿勢：此項目兩腳開展角度與肩或稍大於肩膀寬度，可依自己的習慣性或舒適度略為調整。剩下則與慢射姿勢相同。
握槍：握槍用力緊實，比較大於空氣手槍的力量，快射握槍用力略大於慢射握力，確保擊發瞬間準星照門關係不被破壞，手腕也要挺住。
慢射動作要領程序：慢射動作規範程序從舉槍、運槍入瞄區、扣響等動作程序與空氣手槍、自由手槍相同基本動作。
慢射時間為五發六分鐘打法原則：為適應五發六分鐘得射擊節奏及確保射擊時的精確度，板機重、依托小等特性，要求射手在每次擊發前準備充份，果斷敢打的技術風格，不過度焦慮、猶豫、無多餘動作，養成一次擊發的決心。
單發擊發時間：從舉槍進入瞄區約為五至八秒完成射擊。

本篇短文內容極為敏感
所謂「水能載舟、亦能覆舟」
那就要看是用什麼樣的心態看待它
欲繼續閱覽本文的讀者
務必以正確的心態閱讀本篇短文
倘若因本篇短文內容而造成任何損害~~~恕不負責
如果您識字，活在這個年代中，很難不看到一個名詞－－「網路」；如果您的生活已然與「網路」無法斷線，千萬不可輕忽了以下這篇短文。
數據顯示：除了資料瀏覽外，「信件的交流」與「檔案的傳輸」分居使用率的前二強；由於壓縮技術的精進，減少了後者所需的時間。然而在資料傳輸的過程中，如何預防病毒的入侵，仍是現今網路族所不得不預防的課題。
接下來，請您跟隨筆者的導引，讓筆者透過文字，來剖析這已沉睡半世紀玩物；筆者將告訴您十年前一段關於「類病毒」的故事。
西元1999年8月13日 星期五 晴天
話說筆者於某個網站下載了一個共享軟體；以下簡稱為【此檔】，然而在安裝時明顯感覺其執行速度明顯變慢，而且硬碟馬達卻又運作頻繁；當時直覺的反應就是「中毒了」，筆者於是用遍了手中數十種偵毒軟體，結果均無所獲，在此情況下，筆者大概對「毒」太過敏感了吧？然而，筆者仍充滿了好奇的心態，便利用各種工具程式來研究，終於揭發這「詭異的批次程式」。
批次檔的專屬指令
凡使用過DOS指令或對電腦基本概論有所認知的讀者都應知道：在個人電腦系統中，將一些常用的指令，依序寫入一副檔名為.BAT的文字檔中，我們可稱之為「批次檔」。
然而「批次檔」與此檔有何關連呢？首先筆者利用DeBUG指令來分析其結構，居然在所謂的亂碼當中，清楚的看到多個@ECHO OFF字串；此點題醒了筆者；這不是「批次檔」專屬指令嗎？所以先容筆者大膽的假設，其原始碼必定與「批次檔」有關。
程式語言的剖析
我們稱一具有「判斷能力」與「畫面控制」的特性，則可稱之為「程式語言」。依之前的假設，筆者嘗試利用批次作業中的「轉向」及「判斷」的功能，於是更清楚的確定此檔與「批次檔」的關連了。我們先看下面幾個例子：
【例一】COPY C:\Win\command\SYS.COM
【例二】IF EXIST C: \Win\command\SYS.COM COPY C: \Win\command\SYS.COM
【例三】IF EXIST C: \Win\command\SYS.COM COPY C: \Win\command\SYS.COM > NUL
筆者首先要談的是「判斷能力」。在【例一】中，若目錄內沒有SYS.COM時，則執行時會出現「查無檔案」的錯誤訊息。
若將其加上判斷能力【如例二所示】，則只會在檔案存在才會執行；然而只有判斷能力是不夠的，有結果提示將會破壞畫面，而在批次作業中，「轉向」是最佳解決的途徑。
詭異的虛擬畫面
在談過「判斷能力」之後，筆者接下來所要談的就是「虛擬畫面」了。在執行過例二後，在流程無誤時，螢幕上會秀出: 【拷貝成功】的提示，若經過轉向的處理【如例三】則正常執行外，螢幕將不會產生任何訊息。
筆者在此所提到的「轉向」，由於執行後不會出產生何訊息，若與「判斷功能」合併使用，此乃「詭異的批次程式」中最無法掌控的特徵了。
系統內定值
筆者在分析十六進位碼時，赫然在其許多破碎的區段中發現許許多多的 IF..GOTO.. 片段，所以筆者大膽的假設: 該作者於撰寫時，為防止出現不可預期的結果，所以採用「系統內定值」。
所謂《系統內定值》，就是執行時均以使用者最常用的檔名或目錄名稱為第一優先執行。假設使用者的作業系統置於C: \Win\command 的目錄中，若該批次程式欲對其系統有所動做時，則應需要判斷 IF EXIST C: \Win\command\*.* GOTO LABEL 因為系統的當前目錄不會正好位於C: \Win\command 下。
非傳統的批次檔
在傳統印象中，批次檔應該是個純文字檔案，而此「詭異的批次程式」的副檔名卻是 .COM；聰明的讀者看到這裡，應知道原因了吧！此檔是經由網際網路所取得，所以筆者尋遍各大網站，終於發現此工具程式可將 .BAT批次檔轉為 .COM的系統可執行檔；綜合上述各項結果，證明了上述所做的假設。
再談磁碟作業系統
接下來筆者要談談磁碟作業系統，除了內建指令外，可執行的檔案大致可分為三種，那就是副檔名為 .COM與 .EXE及本文的主題.BAT的批次檔；而執行優先順序則依上述三種副檔名，於當前目錄或所設路徑(PATH)出現的最早檔案為其執行檔。而這「詭異的批次程式」便將此致命的特點拿來運用。而筆者有個好的壞習慣，那就是新買的軟體或由網路所下載的任何軟體，均會先以一顆專門測試的硬碟先行處理，所以筆者目前所用的硬碟病毒均無法入侵，也因此得以發現這支「詭異的批次程式」。
而第一次執行此檔案時，筆者發現了一項偉大的創舉: 那就是在 C:\Win\command 目錄中建了許多隱藏的檔案，如 MEM.COM、CHKDSK.COM 等檔案，《 讀者請注意，原版DOS目錄中的 MEM檔案，其副檔為 .EXE 》，而執行MEM時，系統只會執行副檔名為.COM；筆者便是在無意間檢測記憶狀態時，才發現其偉大傑作。
相同的記憶狀態
上述所談到的 MEM.COM 等檔案，筆者檢測其十六進位碼時，發現此檔均利用批次作業中的 ECHO 指令列出，且無論記憶体容量為何，其顯示值均相同，且於顯示過程中添加些許判斷及破壞動作。
凡用過必留下痕跡
每位病毒設計者都會在目標電腦中留個記號，這「詭異的批次程式」也不例外，那就是在當前目錄下留有一支檔案容量為零的檔案。
有點像病毒、又無病毒碼
一個具有破壞性、潛伏性及傳播覆製能力的程式，在電腦字典中有個專有名詞，那就是「電腦病毒」。
今天所討論的男主角: 「詭異的批次程式」，其所包含的特性中，除了無法潛伏於記憶體外；目前尚未發覺，其餘特性均與病毒無異。然而所謂的病毒均有個明顯的特徵，那就是有「病毒碼」，而大多數的病毒均是由低階語言所寫成的，而本篇所提的批次程式，筆者曾用數種偵毒程式，其均安全通過了；而這個「有點像病毒，又無病毒碼」的詭異程式，筆者在此稱它為「類病毒」(Simile-Virus)。
誤打指令法
最後，此「類病毒」的設計者創造了一種滿特別的破壞點: 誤打指令法。讀者看到這個名詞是否會很糢糊，別急，筆者還沒解釋。讀者不知是否常犯一種錯誤: 在敲鍵盤時，時常不注意的敲錯某個字母或多打一個；然而筆者就不只一次的誤犯，而其「類病毒」的原創者竟將此研製成破壞性。
以下的範例是由檔名為 DIRW.COM 所截取，經長期追蹤、查詢與研究分析所得的原始碼部份片段:
@ECHO OFF
 TYPE UIRVS.COM > UIRVS.COM
 DIR/W/B %1 > DIRW.TXT
 IF EXIST DIRW.TXT TYPE DIRW.TXT
 ECHO Write protect error writing drive C
 ECHO Abort,Retry,Fail?
 DEL DIRW.TXT
 PAUSE > NUL
 IF NOT EXIST "%1"=="" FOR %%H IN(%1) DO DEL %%H
 DATE 03-05-99
 TIME 23:59:53
:DIRW
 GOTO DIRW
:END
說了幾項特點，您是不是要問: 此檔案意欲為何呢？筆者的直覺是無聊吧。但筆者還是要提醒各位: 依照多年的經驗，在網路上，此類所謂的無聊人士還不算少數，望請讀者自行留意、小心。
現今各類軟體程式不斷的精進，只有批次模式能保持不變；倘若使用者為了使用某功能，而需重新學習一套系統，似乎不慎公平，而批次作業正有此優點，因為它數年來均保持相同的模式。
一般網路族多多少少有過中毒的經驗，病毒可說是其心腹大患，然而本篇所探討的「類病毒」可說是高階語言下的新產物；希望能藉由筆者的剖析，能對讀者有所助益。最後，提醒您，安裝軟體時不要全盤使用系統的預定組態，方可讓無聊人士無可乘之機。
在讀者在讀過本篇文章後，希望能喚起您對批次作業的回憶，當然不是請您再去研究另一支「批次程式」；如果您沒有接觸過批次作業，希望能引起您的興趣，若能將此拿來設計「安裝系統」或「系統選單」皆為很好的工具。今以野人獻曝之情，公諸於世，若可以拋磚引玉或得先進之士不吝匡正，則感幸甚。

瞄準：準星罩門與目標成一直線，而眼睛焦距的比例應為七比三，因此準星罩門應比較清晰，且目標略為模糊。此為瞄準的基本要領。扣板機：扣板機為射擊的重要影響因素，就算瞄得好，但是板機的擊發時機不對、或是搶扣，亦影響瞄準的精度，而擊發瞬間容易破壞瞄準圖形的完整。板機的扣引是均勻不斷的往後壓縮，不急不猛，自然擊發。當擊發瞬間時，亦能維持圖形的完整，以及握槍力量及腕力的保持。
瞄準及擊發的配合：射擊是一種講求一致性及規律性的運動，所以瞄扣的配合相對就影響到射擊的精度或分數的高低，所以整個規律簡略的說，應是先壓實第一道板機，及進入第二道板機的邊緣；或是所謂的擊發臨界點，進而專注瞄準。堅持自然擊發，不搶扣、不預期擊發之時間的些許誤差。
自我的提示語應可定為「先壓後瞄自然響」。射擊時常犯的問題：擊發容易搶扣，是因為板機壓不實，誤以為擊發時機快到了，是一種預期的心態。因為圖形自我覺得完美，怕錯過擊發時機，因而快扣的無意識行為。瞄準時，目標看得太清楚或焦距比重過重，因而忽略準罩的重要性，所謂「差之毫釐、失之千里」。
射擊的重要概念：射擊的二個重要因素「瞄準」與「擊發」，所講究的就是二者之間的協調，有瞄準沒有打不到的，但是關鍵就是擊發的時機是否恰當。有擊發沒有瞄準，或者是瞄得不好，亦同樣沒有效果。
所以擊發的時機是必須適時或是及時的，當瞄準以後擊發能適時、及時自然槍響。放大瞄區：射擊打面不打點，一般射手在瞄準時易有過度的苛求，而覺得射擊時機太短，或者是瞄準線不易停留在瞄區，而形成心急搶扣。

壹‧確定姿勢原則：
利用骨骼承重、減輕肌肉負荷，增加姿勢的穩定性。
保持肌肉用力協調，確保人、槍結合的穩定。
握槍的手臂利用伸屈肌肉的協調用力保持穩定。
固定關節、韌帶達到人、槍的穩定。
肩臂動作協調，不聳肩或背部過於僵硬。
塌腰時腰部力量保持。
腕力固定，使槍、手結合，指向正確。
貳‧姿勢外形：
兩腳站立位置：兩腳張開與肩同寬，兩腳平行、腳尖稍往外開，兩腳自然伸直，小腿稍向前，重心落於腳掌，微挺小腹，胯部向前送出，配合手長度，槍重的力矩原理，上半身稍向左後方傾斜，身體稍向右轉側、塌腰，身體總重心落於兩腳心或左前。
頭部姿勢：射手頭部轉向射面，保持正直，眼睛平視瞄準器對向目標。
手臂：持槍的手臂向目標方向伸出，肩胛稍向身體內收縮並塌肩，利於固定肩關節，保持臂的穩定。塌肩和內縮動作使肩關節和肱骨緊密結合，有支撐作用，可使槍臂靠近身體重心增加穩定。肘關節稍用伸直，使握槍力量與肩臂確實結合。左右二肩不可提肩或聳肩，以防止肌肉過度緊張產生瞬動。身體與持槍手臂約為150至170度較為適合。
參‧握槍：
握把的使用：握把是使槍、手結合，固定手腕保持槍枝穩定，便於扣板機的輔助條件。
固定虎口的位置：握槍手的虎口儘量接近槍管軸線，減少射差角對射擊精度的影響。
修正握把與手的吻合：底托用來固定塌腕角度利于腕力固定，上護木與底托，使得手握槍時各部位用力較均勻稍緊，無壓痛感。
握力大小因個人得力量大小而異，但一般約為四至五分力較合適；板機愈重時握力適度加重，並善於力用腕力與底托所構成懸吊力量，配合中指支撐槍的重心穩定。
握槍時食指保持靈活自如，扣板機時不影響正確瞄準圖形關係。握把的修正是在訓練中逐漸修正定型，不可急於求成，或大修大改，否則不利動作定型。握把的修正只是訓練過程輔助因素，不宜將過多的時間和精力修理握把，而忽略最重要的基本技術的訓練。

射擊運動在早期歐美社會是一種高級的社交活動，彼此貴族世家之間常以狩獵為由以達到社交活動之聯誼，拉進人與人之間的距離，以充份達到健身及野外休閒之樂趣。
台灣早期的射擊活動，多以民間之射擊委員會為主要號召單位，並朝向以散彈槍狩獵為主之會員活動。然因保育觀念漸趨成熟，遂由野外狩獵轉型為戶外競技活動或朝向國際性比賽型式發展。
手槍、步槍之發展在早期均由軍、警之單位所組成之射擊隊為主，配合軍、警單位勤務之需要，而設立軍警射擊隊，如：國軍隊、保一總隊、警察大學、警專、健行隊等，至今台北體院等學校團隊相繼成立，已成為國家射擊隊的搖籃。射擊運動大致分為三大項、十二小項：
飛靶：飛靶射擊可分雙不定向、定向、不定向等三項。
手槍：手槍射擊分空氣手槍、標準、中火、快射、自由等五項，由10公尺、25公尺、50公尺等三種距離，各有不同的射擊方式及比賽的射擊種類。
步槍：步槍射擊可分立、跪、臥及空氣步槍等四項。
 【手槍射擊】
手槍射擊可分為男子五項、女子二項。
男子組：
1.男子自由手槍
2.男子中火手槍
3.男子空氣手槍
4.男子標準手槍
5.男子快射手槍
女子組：
1.女子運動手槍
2.女子空氣手槍
手槍射擊可分為「慢射」與「快射」二部份，其特性是比賽時間長、技術難度大、距離遠的精確項目。
1.男女空氣手槍
2.自由手槍
3.男女中火
4.運動手槍慢射30發
5.標準手槍150秒20發
【步槍射擊】
步槍射擊屬於慢射項目，射擊目標小，精度要求高，比賽時間長。步槍選手需具有「精神高度集中能力、靜態穩定協調能力、細膩的控制能力」。步槍射擊分為男女共六項：
男子項目：
1.男子小口徑自由步槍臥姿60
2.發男子三姿，立、跪、臥各40發
3.空氣步槍60發
女子項目：
1.女子小口徑標準步槍
2.女子三姿，立、跪、臥各20發
3女子空氣步槍40發
【飛靶射擊】
飛靶射擊使用槍枝為俗稱「獵槍」或「散彈槍」。早期歐美人士喜於狩獵而演變成遊戲，及後來的運動正式項目。飛靶射擊依據狩獵特性分成三項：
1.定向飛靶：定向飛靶是依據侯鳥〔俗稱水鴨或雁鴨〕的特性及飛行方向，所設計成的比賽項目。
2.不定向飛靶：不定向飛靶及雙不定向飛靶用於狩獵雉雞，依據雉雞特性及飛行方向而設計成的比賽項目。
3.雙不定向飛靶：不定向飛靶及雙不定向飛靶用於狩獵雉雞，依據雉雞特性及飛行方向而設計成的比賽項目。

警察訓練必須具備的重要因素：基本射擊的精準能力：精準的射擊能力可提升警察人員對於用槍的心理自信，即所謂的「藝高人膽大、膽大藝更高」的用槍心理。
基本的射擊能力與勤務結合的訓練：勤務所發生的射擊可分為二點：突發性質的反應能力，也就是辨識拔槍的反應能力，屬於近距離的、突發的、是毫無準備的。
預備性的射擊，如埋伏、攻堅等勤務，可透過安排或預備來佈署，屬於稍遠距離、或有時間性準備的。
具有辨識對勤務危急的反應能力：警察人員除必須具備精準的射擊能力，同時也必須具有辨識對勤務危急的反應能力。
根據美國警方的槍戰統計，槍戰現場的平均距離約為2.3公尺，射擊彈數約為1.5發結束一場槍戰。
根據統計學原理來分析，槍戰所發生的現場均屬於突發性槍戰較多，場地則為街、巷戰鬥或室內型空間居多，如酒吧或複雜人多之場所。
突發性的槍戰：一般我同仁接獲報案，對於該發生之狀況人、事、地、物均不甚瞭解，包括武器等均無法在第一時間掌握及研判分析。
人的方面：對當時的人數、人的背景、精神狀態、現場圍觀之群眾、或酗酒、或嗑藥均一無所知。
事的方面：如幫派利益之爭奪、或情殺、仇殺、或基於臨時起意等犯罪行為。
地的方面：該地方如為喝酒之場所、或暗巷、或偏僻的場所、或鬧市等不熟悉該地形、地物，其處理方式或用槍均有不同之要領。
武器方面：對於歹徒之武器不詳，或是刀械、槍彈等其處理方式均有不同之應對。
敵我雙方之人、事、地、物、武器均為不熟之情況之下，該採取正面火力攻擊、抑或請求支援、心理喊話等策略來降低現場之緊張氣氛，僅量避免一觸即發之槍戰或混戰。

教官我常思考運動團體的精神及定義？我比喻成美國太空總署：運動員就如同太空人，而教練則是協助訓練太空人的航太專家，體委會、體總、協會的工作夥伴就是默默耕耘的科學家，全都在為選手創造更有利的發揮空間。
生命是一場盡力的演出，而選手就是主角，為國家爭取榮譽的戰士；生命就像解方程，結果是大家所喜愛的，但過程卻是奧秘所在。抱持著對射擊運動熱愛的初心，快樂的出帆，過程是一步一腳印、腳踏實地的完成，千萬不可「吃緊弄破碗」，秉持平常心看待比賽，發揮「有意栽、無意開」的精神。循序漸近，不畏艱難的練習，必能使你的射擊技巧登峰造極。
提供本篇的目的是以微薄的力量，盡可能達到最到的效果，幫助你學習基礎的射擊能力；當您在射擊練習時發生任何問題或對於本篇教材有任何看法，歡迎您來信與我聯絡，或發表您對体育的意見。
再有潛力的選手也必需跟對教練才能摘下奧運金牌，不是嗎？如果你一輩子只想參加「大專盃運動會」的話，那就另當別論了。
提供此篇與大家分享，讓大家能更近距離的認識射擊這項運動；此教材提供的只是方法，至於結果，當然要靠你我共同攜手，才能將射擊運動發展為全民運動。現在該是上場練習的時機了，準備好你的護具和子彈，祝你學習愉快。

◎扣板機與擊發的落差◎
生理因素：當眼睛感受或感覺瞄準圖形不錯時，扣板機的過程是從眼睛視覺神經，傳導到食指的神經及食指肌肉，反應過程約需千分之三至千分之四秒。
機械因素：當生理因素完成時，食指扣動板機擊捶或撞針，底火燃燒、引燃爆炸、彈頭離開槍管，射中目標時所需時間約為千分之三秒的時間，總共約為千分之七至千分之八秒時間。但射程長短、口徑大小或槍彈不同特性會有些微差距。
◎扣板機的方法◎
食指單獨用力：扣板機時射手食指伸屈，肌肉單獨協調的往後協調，其餘食指維持和穩槍動作的相關肌群平衡協調的力量，晃動中有均勻不斷壓板機的動作，形成動中有靜、靜中有動，使瞄扣的動作行成晃動中敢於邊壓、穩定，及時而自然響。
食指正直向後用力：食指正直向後用力的目的，在於減少扣板機同時對槍枝穩定的影響。
食指均勻用力：食指均勻用力，防止食指突然快扣或猛扣板機，而影響擊發瞬間槍枝的平衡協調，造成射角過大，影響射擊精度。
適時、及時擊發：擊發時間所講求的是時機性，唯有及時性、適時性好的訓練，才能提昇成績成為優秀選手。板機的控制過程必先有預壓過程，在槍未完全進入理想瞄區之前，或完全穩定狀態即施加壓力，形成在進入理想瞄區時提前壓、適時響的規律節奏，擊發時機通常在穩槍的前期和中期，槍的穩定好、時間長、精神集中，相反時則槍晃動大、穩槍時間短、心情急燥、易變成惡性循環。

腦中風　山楂5錢、何首烏3錢、決明子3錢、枸杞子3錢、菊花3錢煮成藥茶來喝。
1.吃東西應該以清淡為主，多吃高纖維的食物。
2.不要暴飲暴食，或吃太多辛大辣肥甘的食物，當然喝酒也應避免。
高血壓　常喝【芹菜汁】
1.芹菜汁有降血壓，改善血管硬化的作用，對高血壓患者非常適合。
2.少吃高鹽分及高脂、高熱量的食物，多運動，控制體重。
動脈硬化症　粉光參(或東洋參)1克、川七1克、紅花1克磨成粉末，每次服3克，一天服2次即可。
1.平日飲食應以清淡、低脂及低鹽為原則，控制體重，少抽煙。
2.避免精神壓抑，適度的運動是很重要的。
糖尿病　【白豬母乳】煮茶喝，而且必須長期接受醫師的治療，配合應用。
1.糖尿病的控制應從飲食，藥物和運動三方面著手。
2.平時飯後一、二個鐘頭，可以做20分鐘左右的散步。
3.飲食要控制醣類的攝取。
骨質疏鬆症　據研究報導【龜鹿二仙膠】對骨質疏鬆症效果不錯。養成多喝牛奶，多吃鈣質含量高的食物，以防患未然。
五十肩　「熱敷」與「按摩」對治療五十肩有不錯的效果。
局部先熱敷10~15分鐘，在肩膀疼痛的壓痛點，用大拇指按住穴位，持續按壓，平揉20次左右，每天指壓2次。
平常可配合做「手爬牆運動」預防保健。
方法：面對牆壁，用兩手手掌貼住牆，用手指輔助，慢慢往上爬，直到不能再上去為止，然後再慢慢地向下，回到原處。
飲食積滯引起嘔吐：【山楂麥芽茶】山楂15克、麥芽10克加四碗水，煮成兩碗，加點紅糖調味。
孕婦的嘔吐，可以喝【紫蘇茶】加四碗水，煮成兩碗，時時喝。飲食應定食定量，細嚼慢嚥。
消化性潰瘍　【牡蠣殼方】牡蠣殼三份、甘草一份（3:1）磨成細粉、調勻，每次服用一錢，一天服三次。
1.【牡蠣殼方】有制酸、鎮靜及收濇的效過果，對消化性潰瘍有不錯的療效。
2.應注意飲食定時定量；過冷過熱，刺激性食物都要少吃。
3.保持情緒穩定，才能預防潰瘍發生。
便秘　【芝麻杏仁糊】芝麻1兩、杏仁3錢浸水一晚，搗爛成糊狀，煮熟後，加適量冰糖調勻即可。
1.應多吃纖維素的食物，多作運動。
2.早晨空腹時，喝淡鹽水或牛奶，能刺激腸子，對便秘也有幫助。
腹瀉　【蘿蔔湯】白蘿蔔乾3~4兩，加適量水，熬成濃湯來喝。
1.避免食用冰冷、不易消化的食物。
2.不要暴飲暴食，應該細嚼慢嚥，才能遠離腹瀉。
胃下垂　【補中益氣湯】人參3分、黃耆5分~1錢、白朮3分、炙甘草5分、當歸身2分、橘皮2~3分、升麻2~3分、柴胡2-~3分、水兩碗，煎成一碗，早晚服用。
1.應「少量多餐」，而且要「細嚼慢嚥」，飯後要有一段時間休息。
2.解除壓力與緊張的情緒也是很重要的。
痔瘡　【金針木耳湯】金針8錢、黑木耳4錢、紅棗4錢加二碗水，煎成八分滿，一天服用兩次。
1.應注意飲食，多吃蔬菜，少吃辛辣刺激物。
2.養成定食排便的習慣，作息要正常，避免久坐久站。
小兒過敏性鼻炎　【黃耆紅棗湯】黃耆4錢、紅棗3錢、蒼耳子1錢煎來喝，最好連續服用三個月。
1.長期服用【黃耆紅棗湯】可增強抵抗力。
2.避免接觸過敏原，如花粉、動物的皮毛、細菌及某些食物等。
兒童長水痘　疑似水痘的傾向時，應立即就醫。臘梅花5錢、金銀花5錢、綠豆10錢加適量的水，煮成藥茶，加點冰糖調味。不要讓小孩子外出，在家充分休息。
小兒鼻出血　流血量大而不止時，應請醫師診治。【白茅根茶】白茅根50克加適量的水，煮成茶喝。
1.平常應少吃會上火的食物，或做劇烈的運動。
2.流鼻血時，勿慌張，因情緒一緊張，血液會更往頭部衝，使血管擴張，流更多血。
方法：保持鎮靜，安靜躺下，讓患者頭部抬高，以冰袋冷敷頭部，鼻孔塞入棉花。流入喉嚨的血液，勿吞下。
小兒睡時打呼　【辛夷花茶】辛夷花9克、蒼耳子9克敲碎，加茶葉2克及適量的水，煮成藥茶，讓小孩當茶喝。
1.平時可以常常按摩鼻子兩側，使鼻子暢通。
2.要預防感冒。
小兒胃口不開食慾不振　【紫蘇湯】紫蘇葉3錢、生薑3片加水兩碗半，煎到八分滿，分兩次給小孩喝。
儘量不要讓小孩吃糖、零食；可以吃山楂片或喝山楂水。
小兒夜尿　尿床是因為發炎，應儘快就醫治療。【白果蒸蛋】蒸蛋時加入白果2、3錢，再放點冰糖。
1.晚上不要喝太多水。
2.儘量少罵孩子，應該給小孩更多關心，解除他們心理的不快樂和憂慮。
黑眼圈　【紅花】浸酒一個月後，每晚1小杯，連續服用約三個月療程。
1.透過簡易的【穴道按摩】可以有效的幫助血液流通，防止黑色素沈澱。
2.方法：先用溫熱的毛巾，熱敷雙眼5分鐘，然後閉上眼睛，用手指輕按眼眶周圍20~30次，使局部有酸脹感即可。
3.充足的睡眠，多喝水，使用適當的眼部保養品也有幫助。
青春痘　金銀花30克、甘草5克加適量的水，去渣，當茶喝。經常清潔皮膚，少化妝、少吃甜食，保持排便正常和睡眠充足。
黑斑　【茯苓薏苡仁茶】茯苓4錢、薏苡仁3錢加適量的水，煮成藥茶，當茶喝，可加點冰糖調味。
1.【茯苓薏苡仁茶】長期服用，可加速黑色素排出。
2.儘量避免與陽光直接接觸、睡眠要充足。
3.多吃維他命C含量豐富的水果及蔬菜。
4.如果經濟許可，貨源可靠，【珍珠粉】也是很好的選擇。
濕疹　【冬瓜皮薏仁方】冬瓜皮30克、薏米30克、車錢草15克加適量的水，煮成藥茶，隨時飲用。
1.濕疹是一種很難纏的皮膚病，病人一定要耐心吃藥，與醫生配合。
2.罹患濕疹時，不可吃含酒精、香料及巧克力；海產、竹筍及茄子不宜多吃。
3.保持排泄正常，避免使用肥皂。
蕁麻疹　【冬瓜皮菊花方】冬瓜皮20克、菊花15克、赤芍12克加適量的水，煮成藥茶，待涼後，調點蜂蜜即可。
1.由於引發蕁麻疹的原因很多，必須找出過敏原，並盡量避免接觸。
2.平時坐息要正常，飲食要均衡。
3.心情放輕鬆，才能真正遠離蕁麻疹。
富貴手　薏苡仁1兩用540C.C的水，煎成一半，分三次服用。
1.富貴手很難治癒，所以做家事時，要特別小心。
2.多吃富含維他命A的食物，或吃維他命A口服劑。
3.晚上睡覺前，用凡士林抹在手上，戴上棉手套再睡。
白帶　急性感染期：宜就醫治療。慢性反覆期：常吃【白果蛋】白果3個磨成粉和一個蛋清打勻，蒸熟吃。
1.平時少吃寒性的蔬菜、寒涼的水果。
2.保持陰部的清潔與乾爽。
子宮出血（崩漏）　急性發生：宜就醫治療。慢性反覆發生(沒有發炎感染因素)：大棗10枚、人蔘3錢3.加2碗水煎成1碗，與適量的紅糖調勻，早晚各喝1次。
1.注意陰部衛生。
2.多吃紅色或紫色的菜，如蓮藕、牛蒡。
3.避免過度勞累。
月經不規則　【益母草茶】益母草5錢加適量的水(約淹過藥草)，煮成藥茶，加點紅糖調味，隨時飲用。
平時應多注意保暖，睡眠要充足，尤其是心情要保持愉快，情緒要維持穩定。
經前症候群　【加味逍遙散】柴胡10錢、當歸10錢、白芍10錢、白朮10錢、茯苓10錢、炙甘草5錢、牡丹皮10錢、梔子10錢、研磨成粉，每次服3錢。
1.平時應多做運動。
2.行經前避免喝咖啡；吃巧克力及鹽，可減輕症狀。
痛經　【艾糖方】艾葉3錢、生薑3錢加３碗水，煮成１碗半，加適量紅糖，趁熱喝。
1.平時不要吃冰冷的食物，注意避免受風寒。
2.在經痛時，利用熱敷也可以緩和疼痛。
更年期障礙【甘麥大棗湯】紅棗15枚、浮小麥10錢、甘草3錢適量的水，煮成藥茶，隨時服用。
1.平時多交朋友，建立自己的生活圈和自信心，保持輕鬆愉快。
2.注意營養的均衡和正常的作息。
眼睛疲勞枸杞子3錢、決明子3錢適量的水，煮成藥茶，隨時服用。
1.手指輕輕按摩眼框週圍，但避免直接壓迫眼球。
2.眼球運動：兩眼同時順時針或逆時針輪流轉動。兩眼同時往左邊看，然後同時往右邊看，來回掃視。兩眼盡力向上張開，然後順勢向下垂視運動。
脖子酸痛　葛根、芍藥煎湯熱服。
1.平時多做頸部柔軟運動，用姆指按摩頸部兩側肌肉，減輕疼痛。
2.熱毛巾或熱敷袋，放在後頸部。
腹脹、胃痛　大棗10顆、黨蔘3錢、陳皮1錢煮成茶喝。
1.飲食方面：定時定量，避免在緊張情緒時用餐；少喝酒、咖啡，或吃太酸、太辣的食物。
2.應該適當的紓解工作壓力，要讓生活規律化。
腰酸豬的腰子、杜仲3錢一起煮，可喝湯、可吃肉。
1.每天局部熱敷，緩和疼痛。
2.勿快速彎腰，避免提重物。
膀胱炎　急性期發炎：應該趕快找醫師治療。慢性期發炎：玉米鬚7~8錢、車錢子2~3錢、甘草2錢加水煎成湯喝。
1.平時應多喝水，多吃冬瓜、西瓜、絲瓜等利尿作用的水果和蔬菜。
2.勿著過緊的衣物，避免太悶熱而增加細菌繁殖，著棉質衣物會比較透氣。
便秘　芝麻杏仁糊。新鮮的蕃薯葉一把煎湯熱服。
1.飲食方面：多喝水，攝取含有大量纖維素的瓜果、蔬菜和五穀。
2.養成定時排便的習慣。

◎步槍射擊的姿勢動作◎
盡量利用骨骼和固定支撐物負重〔射擊規則允許內如槍皮帶、槍托、跪姿的沙袋等〕。
盡量利用人體韌帶和固定支撐物來固定活動關節和平衡槍長所形成力距及重心工作。
維持正確動作前提下，盡量減少肌肉負荷。
姿勢動作緊而不僵，內感協調放鬆。
姿勢動作整體內在感受性強，重心穩，力量正，沒有方向力量之偏差。

◎定向飛靶技術要領◎
提前量：對飛行的泥盤射擊，必須使槍口指在泥盤飛行前方適當的距離上，方能準確的命中目標，這段距離稱為提前量。
影響提前量的因素主要有：鋼珠的飛行速度和距離、泥盤的飛行速度和方向、槍枝運動的速度。
提前量又可分為：理論提前量和經驗提前量。
理論提前量：係指鋼珠從脫離槍口到擊中飛行泥盤這段時間，乘以泥盤飛行的速度。
經驗提前量：係指射手在訓練主觀感覺的提前量。在實際訓練中，由於每個射手的反應速度不同，空間感覺的差異，以及槍枝運動速度的不一致，加之又是用散彈射擊，因此每個射手經長期訓練確認的經驗提前量，往往和理論提前量出入很大。
瞄準與擊發：射手在完成接靶之後，視力仍然要盯住飛行的泥盤繼續運槍，待準星進入預想的瞄準區（合適的提前量）即形成正確瞄準。
對瞄準景況的要求是：點線分明，泥盤和準星的吻合關係正確清晰，此時即可果斷擊發。瞄準與擊發，按程序來說是瞄準在先擊發在後，但實際操作時瞄準和扣響兩者幾乎是同時完成的。這是一個很短暫的時間內完成的連貫動作。
正確的擊發要領是：食指在完成扣板機的動作過程中應保持單獨用力，在保持槍枝平穩協調、速度均勻地運行中邊運邊扣，不應有任何突然動作。完成擊發動作，應保持原有得運槍速度和方向，再繼續運動一段，這種動作叫做繼續運槍。
繼續運槍的意義旨在保持良好得人槍結合關係，保證正確擊發動作的完成，以防止擊發瞬間產生停槍、頓槍、拉槍等不良動作。
雙靶技術：雙靶在定向飛靶射擊中占有較大比例。雙靶射擊的難度比單靶射擊的難度大。其原因是：
從射擊飛行泥盤的數量上雙靶要比單靶多一倍。
雙靶是對同時兩個相反方向飛行的泥盤射擊。
第二靶是在射擊第一靶時，有後座、有跳動的情況下控制槍枝，再次尋找飛行目標進行射擊的。
雙靶的技術要領是：按照射擊去靶的程序和節奏，逐個完成每個技術動作。射擊雙靶第一靶時不要有意加快一靶速度；當第一靶飛出後，起槍要自然，接靶要準確，在準星進入預想的瞄準區時及時果斷扣板機。此時，應立即盯住飛來的泥盤，在保持原來瞄準基線的同時，用雙手及腰腿部得力量將槍枝向回運動（稱為回槍）。當準星超過飛行的第二個泥盤，進入預想的瞄準區時果斷擊發。打雙靶時射手的注意力分配應是先集中精力打好第一靶，然後迅速集中全部精力射擊第二靶；當第二靶打完後，射手眼睛再去看第一靶的命中結果。