你‧好‧快‧報

壹‧確定姿勢原則：
利用骨骼承重、減輕肌肉負荷，增加姿勢的穩定性。
保持肌肉用力協調，確保人、槍結合的穩定。
握槍的手臂利用伸屈肌肉的協調用力保持穩定。
固定關節、韌帶達到人、槍的穩定。
肩臂動作協調，不聳肩或背部過於僵硬。
塌腰時腰部力量保持。
腕力固定，使槍、手結合，指向正確。

貳‧姿勢外形：
兩腳站立位置：兩腳張開與肩同寬，兩腳平行、腳尖稍往外開，兩腳自然伸直，小腿稍向前，重心落於腳掌，微挺小腹，胯部向前送出，配合手長度，槍重的力矩原理，上半身稍向左後方傾斜，身體稍向右轉側、塌腰，身體總重心落於兩腳心或左前。
頭部姿勢：射手頭部轉向射面，保持正直，眼睛平視瞄準器對向目標。
手臂：持槍的手臂向目標方向伸出，肩胛稍向身體內收縮並塌肩，利於固定肩關節，保持臂的穩定。塌肩和內縮動作使肩關節和肱骨緊密結合，有支撐作用，可使槍臂靠近身體重心增加穩定。肘關節稍用伸直，使握槍力量與肩臂確實結合。左右二肩不可提肩或聳肩，以防止肌肉過度緊張產生瞬動。身體與持槍手臂約為150至170度較為適合。

參‧握槍：
握把的使用：握把是使槍、手結合，固定手腕保持槍枝穩定，便於扣板機的輔助條件。
固定虎口的位置：握槍手的虎口儘量接近槍管軸線，減少射差角對射擊精度的影響。
修正握把與手的吻合：底托用來固定塌腕角度利于腕力固定，上護木與底托，使得手握槍時各部位用力較均勻稍緊，無壓痛感。

握力大小因個人得力量大小而異，但一般約為四至五分力較合適；板機愈重時握力適度加重，並善於力用腕力與底托所構成懸吊力量，配合中指支撐槍的重心穩定。
握槍時食指保持靈活自如，扣板機時不影響正確瞄準圖形關係。握把的修正是在訓練中逐漸修正定型，不可急於求成，或大修大改，否則不利動作定型。握把的修正只是訓練過程輔助因素，不宜將過多的時間和精力修理握把，而忽略最重要的基本技術的訓練。